خرده عادت‌ها

چرا تکرار عادت‌های بد این‌قدر راحت است و ایجاد عادت‌های خوب، سخت؟

احتمالاً شما هم تابه‌حال بارها از خودتان پرسیده‌اید «چرا من نمی‌توانم آن کارهایی را که می‌گفتم بکنم؟»، «چرا نمی‌توانم وزن کم کنم یا دست از سیگارکشیدن بردارم یا برای بازنشستگی پس‌انداز کنم یا فلان کسب‌وکار را راه بیندازم؟»، «چرا می‌گویم فلان چیز مهم است، ولی هیچ‌وقت برایش وقت پیدا نمی‌کنم؟»

مشکل این است که ما اغلب خودمان را متقاعد می‌کنیم که دستاوردهای بزرگ به اقدامات بزرگ نیاز دارند. فکر می‌کنیم برای کاهش وزن، راه‌اندازی کسب‌وکار، نوشتن کتاب، پیروزی در مسابقه یا دستیابی به هر هدفی، چنان فشاری باید به خودمان بیاوریم که زمین زیرپای‌مان به لرزه دربیاید و به چنان پیشرفتی برسیم که همه از آن حرف بزنند.

اما موفقیت، محصول عادت‌های روزانه است، نه یک دگرگونی بزرگ و یکباره در کل زندگی.

جیمز کلییر در کتاب خرده عادت‌ها خط بطلانی بر این باور اشتباه می‌کشد و به ما ثابت می‌کند چطور پیشرفت‌های یک‌درصدی که گاهی اصلاً به چشم هم نمی‌آیند؛ می‌توانند بسیار مؤثر باشند. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند شاید در لحظه بی‌اهمیت به‌نظر برسد؛ اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب‌ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند؛ تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌توانستید باشید.

کتاب خرده عادت‌ها راهنمای گام‌به‌گام ترک عادت‌های بد و ایجاد عادت‌های بهتر را با شما به اشتراک می‌گذارد. مفاهیم این کتاب بر پایه‌ی پژوهش‌های بیولوژی، عصب‌شناسی، فلسفه، روان‌شناسی استوارند و جیمز کلییر با تعریف داستان‌های واقعی و جالب‌توجه و ارائه‌ی راهکارهای ساده اما دگرگون‌کننده به شما کمک می‌کند:

✔   از خطاهایی که بیشتر مردم هنگام تغییر عادت‌ها مرتکب می‌شوند پرهیز کنید؛

✔   هویتی قوی‌تر پیدا کنید و خودتان را بیشتر باور داشته‌ باشید؛

✔   حتی وقتی پرمشغله هستید برای ایجاد عادات خوب وقت پیدا کنید؛

✔   محیط‌تان را طوری طراحی کنید که در آن موفقیت آسان‌تر باشد؛

✔   اگر از برنامه‌تان جامانده‌اید، دوباره آن را پی بگیرید؛

✔   و مهم‌تر از همه تمام این ایده‌ها را در زندگی واقعی عملی کنید.

با خواندن کتاب خرده عادت‌ها می‌توانید به نسخه‌ی بهتری از خودتان تبدیل شوید.